Sovbort förra gången jag skulle iväg på VV, så åkte dit idag, -1,3kg yey! Jag tror jag vet varför de har gått så bra dessa veckor, för jag och nathalie inte dricker alkohol. MASSOR AV KALORIER, BAD BAD BAD. Men nu är det inte långt kvar innan vi får dricka. ( hm.. låter som jag ser fram emot de, haha) den 26 efter tävlingen! Eller man kanske ska köra en nyktert år, vad tror ni om de?

Nu blir det träning för fulla muggar, har haft migrän hela natten vilket SÖG. Kunde inte gå till skolan idag med andra ord. Men nu ska jag till gymmet och träna, sen blir den sväng ner i bassängen måste simma lite också. Sen bubbla förstås! Ikväll ska jag göra klart hela mitt singelprogram på hela 16 åttor, har just nu 10 sen Sundsvall. Men det ska väl inte vara någon konst :D

Yey, har gått ner -1,2 kg denna vecka, lite duktig man är då! Bara att kämpa och kämpa! Mina program håller på att sitta som sten i hiphop singel! Det känns grymt med tanke på att det är några veckor kvar till tävling. :D

Usch och fy, har vart lite halv lat. DET får man ju inte vara, dessutom fuska jag med maten idag ockå.. badme. Som straff gjorde jag dansenstyrka och gick en långpromenad på 1h 30 min. Men måste lägga i en högre växel alltså !!

Powerwalk före frukost, check! Gick ca en timme och sedan ner på stan för att utföra lite ärende. Som att köpa alkohol till ikväll, det blev lite vin och cider sitter aldrig fel. Fundera på spirre först.. men njae. Måste ju tänka på att man inte har så mycket pengar hellt, måste ju spara lite så man överlever.

Alla pratar om att promenad före frukost inte förbränner fett. Vilket jag blev tvungen att kolla upp, det stämmer faktiskt. Promenad före frukost förbränner med fett än efter frukost.  Dessutom har vi kvinnor högre förbränning under denna promenad än män. För att det ska ge någon effekt bör promenaden vara 30 minuter och längre.

Så nu blir det morgonpromenader före frukost 5 dagar i veckan. Hur jag nu ska orka gå upp på morgonen, men får göra det till en rutin!

Sprang 40 minuter + styrketräning 40 min + simning 60 minuter! Fast dagens intag har inte vart bra! en APELSIN! Tror jag håller på dö av hunger.. men det ska vi snart ändra på, alltså visst är det lätt att glömma bort att äta? Sen så fattar man inte varför man får migrän och ont i huvudet. Virrpannan-elin här!

I alla fall bara för jag har vart så hurtig så ska jag gå till stan och tillbaka, sen ska jag till Narr och shaka ass! Snart börjar ju dansen och vi är PEPP SOM FAEN. Eller i alla fall jag, tror narr är det också! Men tacos först så klart. sällan jag äter tacos btw.. har fått Paow-syndrom tror jag.

Sprungit på bandet i en timme, shit. Tänkte vara lite hurtig sådär, men jag kan ju säga att jag gick faktiskt någon gång också. ( Jag är normal också, tro mig!) Men känner att danssäsongen börjar SNART!!! (YEY!! lycklig_tjej_90) Vill ha lite kondis innan dess faktiskt. Jag har ju inte direkt tränat kondis okej lite men inte spring kondis speciellt mkt.  Lite lat kanske ;)

Senare ikväll ska jag och nathalie dansa så mkt det bara GÅR och göra dansstyrkan, ska säga dig att den har vi faktiskt använt flittigt under lovet! Så vi kanske kmr vara lite bättre än alla andra på armhävningar ;) dock gör vi dem på knäna... höhö. Skyller på att Nathalie har ett halt golv. DET HAR hon faktiskt!

Vi måste ju dansa igenom våran par, det var ett tag sen! För vi måste bestämma tid med moyoyoyo för privatlektion! För nu har Natts lite ledigt för en gångs skull! :D

Kanske överdrev lite med träningen idag, hahahaha inte så lite heller. Började med att gå ut och gå 1h 30 minuter, sen kom jag hem och skulle göra ARMHÄVNINGARNA, som alla gilla på facebook tack till alla 19 som gillade det!

"Jag gör 10 armhävningar för varje person som gillar detta.

Sätt in det här på din status om du vågar."

Så det blev ju 10x19= 190. Jag är ÄRLIG och ljuger inte jag gjorde alla 190 jävla armhävningar! ( dock inte på RAD)
100 situps, 100 rygglyft, 30 knäböj (hatar knäböj!) Sen efter någon timme efter de gick jag till Fjärran höjder, cyklade 30 minuter på spinningcykeln, sen sprang jag 30 minuter. Sen blev det styrketräning 30 minuter och stretchade säkert i 30 minuter. Snacka vig man blir efter riktig träning innan! Satt i spagat utan problem!

Sen kom mamma och vi simmade efter mitt idiotpass i 1h och 15 minuter. Nu sitter jag här och kan knappt resa mig upp ur stolen, har LITE träningsvärk..Imorgon ska jag dansa som EN TOOK. Ska vara helt klar med mina program imorgon, mitt mål iaf okej halva iaf. :D

1kg denna vecka trots nyår och massa alkohol, ganska duktig måste jag ju säga att jag är ;) Håller på att mäter med mått band, alltså varför ska allt försvinna på det ställen man vill ha kvar?!  12 cm över brösten, hur inte okej är det då! Om det fortsätter så här så kmr jag förstora brösten! Fast.. det vill jag ju egentligen, hur snyggt är den inte alltså! Skiter i vad alla andra tycker, det är snyggt PUNKT.

Fast mina armar alltså, muskel-tjejen snart !  Kanske ska snabba på med lite anabola :D fast skägg är ju inte direkt snyggt..synd. ;)

du inte tränar, tränar någon annan för att bli bättre än DIG!

 

Mitt kick-ass-schema som jag utför på Fjärran Höjder. Sen kmr ju även dansen att sättas igång och då tränar jag 4h i veckan dans schemalagt. Därefter kmr man ju även dansa en del hemma och på friträningar för att hålla igång med danserna.

 

 

Så då är det dags för hårdträning, har verkligen legat på latsidan på sistonde. Dock har jag ju vart sjuk, men i alla fall. Nu blir det ändring på det! Jag ska promenixa och handla det som jag glömde igår.. Tar ca 25 fram och tillbaka till fjärran höjder, där jag ska spinna på cykeln i 20 minuter. Sen blir det gångband 20-30 minuter. Sen blire styrketräning i 50 minuter. Därefter simning 40 längder.

Här ska julmaten brännas bort bort bort.

Dock finns det gränser till att bli smal?

Herregud.!

Shit sov som en satan idag, fast var iförsig uppe till 6.00 på morgon så har bara mig själv att skylla. Men har börjat kolla om på Gossip Girl säsong 1 alltså shit vad små alla var, haha. I all fall åkte iväg och tränade, inte så hårt faktiskt, för kom på när jag kom till gymmet att jag inte hade käkat, förvirrad människa?

I alla fall, spinnande lite och sprang kanske 35 minuter sammanlagt. Därefter gymande jag kanske 30 minuter, sen stretchade jag som satan. Har bestämt mig för att bli vig. Går ju sådär, haha. Men kommer längre och längre ner för varje dag i splitt det känns helt okej!

Liter överspagat elr?

Hej jag har fuskat den här veckan, sooooooooom faen. Min helg har ju vart lite fettig, chipsgratäng, sen mer chips, ostbågar och läsk. Sen samma 2 dagar irad, haha. Men man måste ju dra lite på gränserna när man har myshelg med tjejerna. Men jag gick inte upp eller stod still, så lite duktig har jag vart ;) men jag har ju tränat som satan denna vecka.

Fast har ju en ny vecka nu framför mig och då blir det hårdträning men idag blir det lite mys, för jag har vart så duktig och pluggat. Har ju hunnit med 1h 30 min gym idag och sprungit på band och simmat, eller ja bubblat mer kanske ;) Haha söt-tanter hade glitter i håret när det hade vattengympa. Fick lite åldersnoja när jag såg dom, ska man BLI SÅ GAMMAL? Känner mig som gammal redan liksom!

Varför ska Victoria's Secret modellerna vara så

förbannat snygga för!

 

Först så blev det gym en timme innan jag skulle simma med narre. Duktig vi är. Eller jag är ju lite duktigare med tanke på att gymmet innan ;) Men i alla fall det bjöd på glögg och pepparkakor så vi käkade nog upp allt vi tränade om inte mer, haha. Så värdelös träning egentligen ;) 

Imorgon har vi prov.. inge taggad alls, ska åka med med fia till 9.00 och bara banka in svaren. Sen har vi prov 13.00 wish me luck. Ska nog friträna på kvällen innan vi ska ha filmmys här hemma, med chipsgratäng! Mums!

Alltså shit vad träningen ger resultat, är så himla pigg hela tiden, kanske för mkt.. Om inte annat mina BEN är STENHÅRDA. okej kanske inte stenhårda, men förbannat hårda iaf. Träna en timme på gymmer och simmat i 30 minuter. Sen bubbla jag massa länge också, kanske hur skönt som helst. Men min kropp har ganska hård träningsvärk, kanske ska chilla en dag elr två.

Dessutom fick jag världens migränanfall idag inte okej...spyde ett ex antal ggr, det är faktiskt inte så trevligt. Sen kom mamma och tog hand om mig. Tvättade min tvätt och handlade massa mat, HELT okej faktiskt. Dock var jag ju ett lik så låg i sängen och tyckte synd om mig själv. Jag som skulle plugga som fan idag, men icke. Har prov på fredag, vill inte vill inte vill inte. Men nu skiter jag i om jag får IG, jag bryr mig fan inte. Blir så less.

Sen har jag funderat lite, eller ganska mycket faktiskt. Ska nog ta en privatlektion i Hiphop Singel. Men ska göra klart mitt program, sen vill jag ha lite cleaning med Johanna. Känns som jag står och trampar på samma ställe och vill komma lite bättre. Kan vara bra och KUL framförallt!

Här har ni tjejen som tränar hårt just nu! Idag har jag gymmat i 45 minuter och sprungit i 30 minuter, sen blev det 30 längder i simhallen också. Så det känns braaaaa, man får så mycket energi. Dock är det lite minus på kvällen sådär eftersom man är så himla pigg. Imorgon ska jag upp och simma med mamma kl 6.30 lagomt tidigt på morgonen, men då har man ju gjort sin träning. Fast det blir nog lite gym på kvällen också, känns skit bra för knäet också nu när jag lyfter lite vikter.

Sen idag, så har man ju gått ner 2kg på en vecka, det känns ju ganska BRA! Mitt mål är fan inte omöjligt till sommaren, så jävla kul att man äntligen har tagit sig i kragen och tränat och käkat bra och på rätt tider.

Har haft äckligt cp jobbigt jävla horpass.

- gymma i 45 minuter
- spinna i 15 min
-  sprang på band i fucking jävla 45 minuter
- simma i 30
- sen fick jag för mig att gå en liten promenix i 30 min, snarrare kröp..

Fattar inte att jag sprang i 45 minuter, jag HATAR verkligen att springa, men hade sånt jävla träningssug. Kan ju säga att min kropp inprincip skakar nu efter träningen, haha. Så jävla skön känsla när man har tränat hårt.

På att fjärran höjder öppnade senare än när vi började skolan, haha. Men så fel jag hade, de öppnar 6.30 slog vad med mig själv om de öppnar tidigt ska jag åka och träna. Så hade det öppet tidigt, rackarns. Det blir 1h gym och 30 minuter simning.

Måste ju träna eftersom jag ska dricka en massa alkohol på kvällen dårra. Har hört fullt ös medvetslös och Oscar Linnros. Ska dit till åtta så vi är säker på att komma in elr nio. Så missar dansen men tanke på att vi ska göra iordning oss. Själv kan man hålla på hur länge som helst, nu när man har skaffat lugg och allt också.

Idag har man levt på en Pringels chips, oboy och en macka. och en grönsaks tallrik.. Ja jag höll ju mig till pointsen det är väl det som räknas (a)

Duktiga jag, kämpar och kämpar. Sen är ju frågan hur länge man orkar hålla på, haha. Jag har blivit lite halvkass nu de senaste dagarna, slarvar inte bra.  Fy mig! 

Men imorgon så ska jag köpa gym/simkort. Får se kanske inte är så bra att träna när man är förskyld och dessutom hade jag feber igår. Vi får se.. Blir väl en promenix om inte annat. Men det är ju dötrist nu när det är SKIT KALLT ute.

Kändes som jag behövde en sån kategori just nu. Eftersom jag tränar och försöker äta rätt så mycket det går. OCH det funkar ju fan! Förra veckan 4kg och denna vecka 2,5kg det är inte fy skam! Har tränat en hel del denna vecka också hela 12h! Jag vet..GALEN. men nästa vecka ska jag träna ännu mer, haha.  Dessutom har jag lite mål fram till Sommaren.

- Nå min drömvikt.
- Klara av att springa 1 mil utan att stanna (omöjligt jag vet!)
- Få bra danskondis, intervall var ju skit bra träning ( som idag )
- Äta rätt och bra mat.
- Få 1-2h träning per dag som rutin.
- Bygga bra muskler till vänstra knäet!